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Gebratene Sardinen
Gebratene Sardinen schnell und einfach zubereitet. Ein kuules Fischrezept, das jedem Fischliebhaber schmeckt.
Total: 15min | Aktiv: 10min
Cyrill Maag
Unsere «Schritt für Schritt»-Anleitung:
EINKAUFSLISTE FÜR 2 PERSONEN
| 0.5 Stk. | Zitrone |
| 2 Zehen | Knoblauch |
| 350 g | Fisch |
| 1 EL | Mehl |
| 2 EL | Olivenöl |
| 5 Zweige | Thymian, frisch |
| Salz | |
| Pfeffer, schwarz |
Kochablauf
| 1. | Fisch mit Zitrone, Pfeffer und Salz würzen |
| 2. | Mehlen |
| 3. | In Olivenöl braten |
| 4. | Zitrone und Knoblauch dazugeben |
Nährwertangaben pro Portion
390 kcal
Energie
36 g
Protein
4 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
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